Por outro lado, o ocidental não educou seu corpo para ficar estático tanto tempo numa única posição, especialmente em posições que bloqueiam a circulação do sangue e outros fluídos.
Segundo a tradição yógi, as posições mais eficazes para meditação são estas a seguir:
Maitreyasana Postura de Maitreya
A posição famosa em que medita o buda Maitreya no oriente. As imagens do rei dos budas e toda classe de iluminado, é curiosamente estampadas nas estátuas, gravura etc do buda sentando numa posição classicamente ocidental. Os sábios interpretam este símbolo como uma profecia.
Sente-se numa cadeira, banco, pedra, toco etc, de pernas juntas, coluna ereta.
[caption id="attachment_379" align="alignright" width="200" caption="Maitreya tibetano"]
[/caption]Sukhasana Postura Fácil
Sukhasana significa posição fácil (sukh fácil, asana posição). Como o nome diz é uma posição relativamente fácil, desde criança todo mundo pratica, à medida que vai envelhecendo esquece de continuar e quando senta em sukhasana o corpo reclama.
Sente-se no chão e cruze as pernas, como fazem as crianças centadas brincado no chão.
Swastikasana Postura da Suástica
Swastikasana é a posição da swastika. Aquele símbolo famoso das religiões antigas dos astecas, maias, egípcios, indianos e tibenos, mas que no ocidente causa arrepios em pessoas ignorantes e preconceituosas. A swastika ou cruz gamada é um símbolo do esoterismo mais profundo, representa a vida em ação.
É uma Postura de Yoga relativamente fácil, sente-se no chão, encoste o pé esquerdo na base do corpo, coloque o pé direito sobre a perna direita com o pé enfiado dentro da dobra da perna esquerda.
Siddhasana Postura do Mestre
Siddhasana é uma posição amada pelo iniciantes de yoga, primeiro pela facilidade em práticá-la, segundo pela pompa que o nome trás. Siddhasana significa posição do Sábio ou mestre, Siddha significa uma pessoa sábia, que desenvolveu as faculdades mentais, um iniciado e adepto.
Também é um asana típico para praticar desenvolver os sidhis (clarividência, recordações de vidas passadas, telepatia, psicometria, etc) através das técnicas de raja yoga, ou derivadas como kundalini yoga, kriya yoga etc.
Sente-se no chão, encoste o calcanhar esquerdo na base do corpo, coloque o calcanhar direito sobre o peito do pé esquerdo, mão sobre os joelhos com as pontas dos dedos polegar e indicador unidas.
Padmasana Postura do Lótus
Padmasana é a posição preferidas dos yógis, também é a prosição preferida dos estudantes vaidosos que querem se exibir como um yógi de verdade. Padma significa lótus, a flor símbolo da yoga, por isto, esta posição também é chamada de posição do yogi ou yogasana.
A mais famosa e desejada posição devido a sua complexidade e exigência de flexibilidade de quem a prática.
Coloque o pé esquerdo sobre a coxa direita, depois coloque o pé direito sobre a coxa esquerda.
Variante Ardha-Padmasana
Ardha quer dizer meia, metade etc. É a posição do lótus incompleta. Coloque uma dos pés sobre a coxa, traga o outro pé para junto do corpo.
