Respiração saudável de Yoga para Iniciantes
Limpe as narinas. Somente inicie a prática de yoga quando as duas narinas estiverem completamente abertas e limpas.
Geralmente, de forma natural, as pessoas ora respiram por uma narina e a outra fica tampada, outras ocasiões, por curto espaço de tempo, respiram simultaneamente pelas duas. Isto acontece por efeito dos tattwas.Quando uma pessoa respira continuamente apenas por uma narina, sem alternar, ou pelas duas, significa que alguma doença física está a caminho, ou uma patologia psíquica está agravando a vida da pessoa. Leia mais sobre este assunto na apostila do curso de yoga Curso online
Pratique Jejum prolongado de Yoga para Iniciantes
A prática do jejum é uma ciência fundamental para espiritualidade, conheça suas regras e domine a besta que se esconde dentro de ti. Bobagens pseudocientíficas sobre jejuns só atrapalham a vida de quem deseja experimentar o extase. A prática do jejum é tão antiga quanto a própria humanidade.
A partir do terceiro dia a fome não incomoda tanto, do quinto dia em diante, o jejum proporciona experiências psíquicas que você jamais imaginou.
Pratique Bhavana de Yoga para Iniciantes
Pratique bhavana continuamente e initerruptamente o máximo que puder. A prática de bhavana é yoga. O Bhavana é uma prática e também exercício de invocar à consciência para todas as coisas, seres e eventos, reconhecendo nelas o seu Atman ou o Brahman a partir de tí para todas elas. No bhavana o praticante é o próprio japa-mala vivo em ação.
A prática de bhavana corretamente desperta o quarto estado de consciência na yoga chamada de Turiya. Em turiya a mente fica estável, conectada e não-fragmentada, consciente no Atma, não gera karma e atrai dharma, alcança o Ananda.
